Allgemeiner Sport des Bewegungsapparats RÜCKENFIT KURS: ist gezielt zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, die durch Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen Schmerzen vorbeugen und/oder lindern. Sie eignen sich für alle Fitnesslevel.
ZIELE: Kräftigung, Mobilisation, Verbesserung der Haltung und Flexibilität.
INHALTE: Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur, Dehnung verkürzter Muskeln, Koordinationsübungen.
METHODEN: Training oft mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten (Hilfsmittel)
