Dieser Hatha Yoga Kurs basiert auf einem gezielt auf Stressreduktion ausgerichteten Übungsprogramm mit klassischen Ansätzen aus dem Yoga. Zu den Elementen des Übungsprogrammes gehören sanfte körperliche, in Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen im Einklang mit dem Atem (Asanas), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), sowie alltagstaugliche Meditationen. Das stetige Hineinspüren in den Körper, das achtsame, wertschätzende Wahrnehmen und die Konzentration auf den Atemfluss bringt den Geist zur Ruhe. Dehnende, mobilisierende und stärkende Asanas, die gezielt eingesetzten Entspannungs- Atem- und Achtsamkeitsübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem und sorgen so für körperliche, geistige, mentale und seelische Balance - bringen Entspannung und Wohlgefühl.